亲爱的困惑者， 首先，我想感谢您分享了您的困惑和烦恼。我能感受到您对自己目前生活状态的担忧和渴望改变的愿望。您的认识到自己任性和冲动的性格特点是问题的根源，这是非常重要的第一步，因为意识到问题是解决问题的第一步。 从您描述的情况来看，您提到了一些可能是认知扭曲的表现，比如"全有或全无"的思维，过度概...