亲爱的你， 非常感谢你信任并愿意和我分享你的感受和困扰。从你的来信中我能感受到你对自己以前的自信和坚定的怀念，也能理解你当前感到的自卑和焦虑。这种自卑的情绪可能源自你对外界评价的过度依赖，以及对自己过于苛刻和不自信的看法。 首先，让我们一起来看看可能存在的一些认知扭曲。你提到了“适者生存”的观念，这...