亲爱的用户， 我非常感谢您信任并分享了您的感受和困扰。从您的来信中可以看出，您正面临着内心深处的负面情绪，如自卑、不信任和社交焦虑。这些感受可能反映出一些常见的认知扭曲，例如“全有或全无”的思维，过度关注自身缺陷，以及负面过滤，只看到自己的不足而忽略了优点和价值。 针对您提到的问题，我想提供一些建议...