亲爱的来访者， 首先，我想表达我对您目前的处境所感到的同情和理解。您的担忧和焦虑是可以理解的，尤其是在您无法联系到奶奶时。让我们一起来探讨一些方法，帮助您更好地应对这种焦虑和担心。 从您描述的情况来看，您可能陷入了一种叫做“全有或全无”思维的认知扭曲。您倾向于假设最糟糕的情况，忽略了可能存在的合理解...