亲爱的来访者， 我非常感谢您与我分享了您目前的困扰和挑战。您描述的情况在生活中常常出现，而您所遇到的困难也是可以克服的。 根据您的描述，您已经意识到自己可能存在心理问题，并已经尝试了一些自助方法。这种自我意识是非常重要的第一步。我想强调的是，有时候仅仅了解问题并不足以带来实质性的改变。这可能是因为我...