亲爱的小婷： 我很感激你和我分享了你在工作和家庭生活中遇到的困难。首先，我想要告诉你，你不是一个孤单的人，许多人在面对压力和挫折时也会有类似的情绪反应。这种情绪崩溃可能反映了一些影响你情绪稳定的不健康思维模式。 从你的描述中，我觉得你可能存在一种认知扭曲，即"全有或全无"的思维。这种思维模式让你倾向...