亲爱的来访者， 首先，我要表达对您目前经历的困难和困扰的同理和理解。这种被威胁、恐惧和担忧的感受是非常不愉快的，但请相信，您并不孤单，我们可以一起来找到应对这个困境的方式。 从您的来信中可以看出，您遭遇了一种极具威胁性和煎熬的情况。在这种情况下，一些常见的认知扭曲可能会出现，比如“全有或全无”的想法...