亲爱的用户， 我理解你最近感到焦虑和担忧是如何加剧你的睡眠问题。这种恶性循环往往会让我们感到陷入困境，因为睡眠障碍会影响我们的身体和心理健康。你描述的情况让我想到了一种认知扭曲，即“猜测心态”。这种扭曲让我们假设最糟糕的情况，而这种消极的思维模式往往加剧我们的焦虑和不安。 在面对睡眠问题时，我建议你...