亲爱的来访者， 我理解您所描述的困扰和挣扎，失眠和过多思绪确实会对生活和工作带来负面影响。让我们一起探讨一些可能的解决方案，帮助您渐渐摆脱这种困境。 首先，您提到的思维泛滥可能反映了一种认知扭曲，通常会导致焦虑和失眠。一个常见的认知扭曲类型是将问题夸大化，过度担心未来会发生的事情。这些负面思维可能会...