亲爱的匿名读者， 我很感谢你选择与我分享你的困惑和烦恼。首先，我要说，你并不孤单，很多人都经历过类似的挣扎，因此你的感受是非常理解的。从你描述的情况来看，你可能存在着一些负向的思维模式，这些思维可能源自于你的成长环境和体验。 首先，让我们尝试识别一些常见的认知扭曲。你提到的担忧别人会对你不满意、会抛...