亲爱的来访者， 非常感谢你信任并分享了你目前的困扰和挑战。我理解你所描述的负面情绪和困难，这种感受在面对压力和焦虑时是很正常的。让我们一起尝试找到一些方法来帮助你渡过这段困难的时期。 从你的来信中可以看出，你可能遇到了一些常见的认知扭曲，比如过度概括和负面过滤。过度概括是指根据片段化的证据得出全面性...