亲爱的用户， 我看到了你描述的困扰和挣扎，理解这种情况可能会给你带来很多困惑和痛苦。你提到了对自己的过度要求、缺乏自信以及对他人评价过度在意的问题，这些都可能反映了一些不健康的思维模式。 或许你会陷入"全有或全无"的思维陷阱，当你无法完美地达到自己设定的标准时，就会感到沮丧和失望。这种想法会影响你的...