亲爱的来访者， 非常感谢你信任并分享你内心的困扰。我能感受到你目前的困惑和痛苦，也理解你追求真实感受和理解的愿望。让我们一起来看看你信中提到的问题，并尝试找到一些帮助你走出困境的方法。 首先，我想帮助你识别可能存在的不健康思维模式。在你的描述中，看似有一些“全有或全无”思维，你或许觉得无法改变心情，...