亲爱的匿名求助者： 我理解您目前所面临的困境，并感谢您选择通过这种方式向我寻求帮助。在您的描述中，您提到了与宿舍室友的比较造成的负面情绪和对自己的负面看法。这些想法可能反映了一些常见的认知扭曲，让我们一起来分析并尝试改变这些思维模式。 首先，您提到了“全有或全无”的思维，在比较中用极端的方式看待自己...