亲爱的来访者， 首先，我想感谢您向我倾诉您所面临的困境。我能够理解您因为父母的过高期望而感到沮丧和压抑。在您的来信中，我注意到了一些可能影响您情绪的不健康思维模式，比如“全有或全无”的思维（要么是完美的，要么是一个失败者）、过度一般化（将自己的失败归咎于整个家庭）、以及负面的自我评判。 面对这样的挑...