亲爱的匿名来访者， 我完全理解你感到疲惫和困扰的心情，并感谢你选择与我分享这些困扰。首先，让我们一起来探讨一下你可能存在的一些情绪和思维模式。 从你的来信中，我注意到你可能存在一种认知扭曲，即“全有或全无”的思维模式，这可能是导致你感觉容易疲惫和伤心的原因。这种思维模式使你倾向于过分强调他人对你的评...