亲爱的用户， 首先，我真的很理解你目前的困惑和挣扎，面对这样的情况感到困惑和痛苦是很正常的反应。你勇敢地分享了你遇到的困难，这是向改变迈出的第一步。 从你的来信中，我能感受到你对自己情商和人际交往能力的担忧。在你描述的情况中，可能存在一些认知扭曲，比如过度概括自己的行为，或者使用了“全有或全无”的思...