亲爱的来访者， 首先，我要对你勇敢分享心理困扰表示感激，你的坦诚让我能更好地理解你所经历的困境。你描述的经历表明你正处于一种挑战性的情境中，这种情况下，质疑和外部评价可能对个人的认知和自我价值带来负面影响。让我们一起探讨一些可能的实用策略来帮助你重新建立积极认同感。 首先，我们可以识别一些可能存在的...