亲爱的访客， 我非常感谢你向我分享了你的困扰和期望。我理解你所描述的情况，以及你想要更坚强、更自信的愿望。面对别人的情绪和压力时感到害怕是一个很常见的体验，但我相信通过认知行为疗法的原则，你可以找到一些方法来更好地处理这些情况。 在你的描述中，有几个可能反映出不健康的思维模式，比如对自己的判断过于严...