亲爱的困惑者： 首先，我理解您在遇到害怕的情况下所感受到的困惑和挣扎。您勇敢地表达了自己的感受，这是非常重要的一步。让我们一起来探讨一下您信中可能反映的一些不健康的思维模式，并寻找一些解决方案。 从您的描述中，我注意到一些可能存在的认知扭曲，比如“全有或全无”的思维。您似乎要么期待他人陪伴您到极致，...