亲爱的匿名访问者， 我很感谢您与我分享了您的困扰和挣扎。我能理解您现在感到的内疚和自责，以及希望改变这种困境的愿望。让我们一起来探讨一些可能有助于缓解您的情绪和改变负面行为的策略和建议。 首先，让我们来看看您描述的情况中可能存在的一些不健康的思维模式。您提到感到自责和内疚，并认为自己是一个糟糕的伴侣...