亲爱的匿名来访者， 我理解您目前正面临睡眠困扰带来的痛苦和困惑，停止药物后出现的睡眠问题确实让人感到焦虑和不安。您之前依赖药物来保持稳定的情绪和入睡，现在停用后遇到这样的问题是可以理解的。 在您描述的情况中，有几种可能存在的认知扭曲，例如： 1. **全有或全无思维**：您可能觉得不再依赖药物就意味...