亲爱的匿名的来访者， 首先，我想感谢你勇敢地分享了你目前的困扰和挑战。我可以理解你在工作和生活中承受的压力，以及对自己价值和能力的怀疑。请知道，你并不孤单，而且你值得被爱和被关心。 从你的来信中，我觉得你可能存在着一些常见的认知扭曲，如过度要求自己、全有或全无的思维，以及对自身形象的负面过滤。让我们...