亲爱的匿名来访者， 我很高兴听到你对之前的咨询有所帮助，也感谢你再次选择向我分享你的困扰。你描述的社交恐惧症是一种常见的情绪困扰，也可以通过认知行为疗法（CBT）的方法得到改善和治疗。 首先，让我们一起识别一下你可能存在的一些不健康的思维模式。从你的来信中可以看出，你可能陷入了“全有或全无”的思维模...