亲爱的匿名信件的撰写者， 首先，我想感谢你勇敢地分享了你内心深处的感受，这表明你对自己的关注和对改变局面的愿望。我完全理解你所描述的感受和困惑，这种消极的情绪对你的生活造成了困扰，但我希望你知道，你并不孤单，我们可以一起找到应对这种情况的方法。 从你的来信中，我能感受到你可能在经历“全有或全无”思维...