尊敬的匿名的求助者， 我读了您的来信，理解您目前面临的困扰和挣扎。首先，我想说您勇敢地表达自己的困难是非常重要的一步，而且您寻求帮助并找到适当的方式来处理问题也是非常值得赞赏的。让我来帮助您找到一些可能有助于解决问题的方向。 在您的来信中，我注意到了一些可能反映出的不健康思维模式。例如，您似乎陷入了...