亲爱的来访者， 首先，我要感谢你对在这里分享你的感受和困扰。我能理解你所描述的感受是真实的，而且你对这些情绪的表达方式很正常。你经历的压抑和孤独是很多人在成长过程中也会遇到的问题，你并不孤单。 从你的来信中，我能感受到你可能存在一些消极的思维模式，比如对自己的负面评价和对未来的担忧。这种“全有或全无...