亲爱的匿名来访者， 我感到很遗憾听到您感到如此沮丧和孤独。您描述的情绪和想法表明了一种可能的认知扭曲，即"全有或全无"的思维模式，以及过度概括和负面过滤。让我们一起探讨一些可能的策略来帮助您挑战这些不健康的思维。 首先，让我们尝试挑战一下您对自己的负面评价。您提到自责和痛苦，并怀疑自己对父母带来的影...