亲爱的访客， 我非常理解你目前所经历的困境和内心的痛苦。你描述的感受表明你可能正处于一种情绪低落的状态，这可能是抑郁症的一种表现。抑郁症会让我们感到沮丧、失去兴趣和乐趣，影响我们的情绪、认知和行为。 在你的来信中，我观察到了一些潜在的认知扭曲，比如"全有或全无"的思维，过度概括和负面过滤。这些扭曲的...