亲爱的匿名访客， 我要首先感谢你分享了你的心声和困惑。你的勇气和诚实表明了你对自我成长和改变的渴望，这是非常值得称赞的。 从你的来信中，我能感受到你对自己行为和情绪的关注，以及希望做出积极改变的强烈意愿。让我们一起来探讨一些可能的认知和行为模式，以及一些可以帮助你迈向更健康生活的具体建议。 首先，你...