亲爱的匿名来访者， 我很感谢您信任我并与我分享您的困惑和挣扎。首先，我希望给您送上一份支持和理解，因为这些感受确实很不容易。您描述的困惑和沮丧感是很常见的，但也是可以通过一些方法和策略逐渐改善的。 从您的来信中，我觉得有几个不健康的思维模式可能在影响着您的情绪和行为。首先，您提到感到消极和无精打采，...