亲爱的匿名来访者， 非常感谢您信任并分享您的困扰。从您描述的情况来看，您可能遇到了一些常见的认知和情绪挑战。让我们一起来探讨一下可能导致您缺乏自信和情绪爆发的原因，以及如何改变这种状况。 首先，您提到的缺乏自信和爆发性脾气可能受到多种因素的影响。一种可能是负面的自我评价，可能是您过度关注自己的缺点、...