亲爱的匿名用户： 首先，我理解您目前所面临的困惑和焦虑感，写这封信向我寻求帮助是一种积极的做法。您描述的情况表明您可能受到了一些不健康的思维模式的影响，让我们一起来分析并提出一些建议来帮助您面对这个挑战。 从您的来信中可以看出，您可能存在着一种认知扭曲，可能是“全有或全无”的思维模式，即您倾向于过度...