亲爱的匿名用户， 我看到你的来信，对你在关系中所面临的困惑和委屈感到十分理解。首先，我想肯定你对于自己感受的表达，这种情绪上的困扰是很正常的。让我们一起来看看可能导致你困扰的一些不健康思维模式，并探讨一些应对和改变的策略。 从你的描述中，我觉察到一种可能的认知扭曲，即"全有或全无"的思维。这种思维方...