尊敬的匿名来访者， 首先，我要感谢您对自己心理健康的关注和勇气寻求帮助。您描述的情况表明您正在面临一种困扰心灵的恨意，这种负面情绪影响着您的生活和心理健康。让我们一起来分析并寻找一些解决方案。 从您的来信中可以看出，您可能陷入了“全有或全无”思维模式，将这个人看成是纯粹的恶。这种过度简化的思维方式会...