亲爱的匿名， 我能够理解您所描述的困扰和痛苦，感谢您向我分享您内心深处的疑惑。您提到无法摆脱痛苦的记忆，这可能反映了一种普遍的认知扭曲，称为“过度概括”。这种认知扭曲使得我们过度关注并夸大了负面的经历和记忆，而忽略了其中的正面或中性经历。 为了挑战这种思维模式，我建议您尝试以下方法： 首先，开始意识...