亲爱的访问者， 非常感谢你信任我并分享了你最近的困惑。看到你描述的情况，我理解你正面临着一些挑战，而这些挑战不仅涉及到饮食方面，也与情绪和心理健康有关。 从你的来信中我觉察到了一些可能存在的认知扭曲，比如“全有或全无”的思维，这可能体现在对水煮鱼和面包的极端渴望，以及对自身变化的消极评价中。这种思维...