亲爱的匿名咨询者， 首先，我想对你坦诚的表达理解和同情。你在来信中描述了感到沮丧和自卑的情绪，以及不断将自己与他人进行比较的困扰。这些感受是真实的，而你勇敢地诉说出来，这本身就是一种积极的行为。 从你的来信中可以看出，你可能受到了“全有或全无”思维的影响，即将自己看作是极端的方式——要么完美无缺，要...