亲爱的匿名访问者， 我从您的来信中感受到了您内心的痛苦和迷茫，非常理解您在面对过去所做选择带来的困扰和内疚。首先，我想告诉您，您并不孤单，您值得被理解和支持。 在您的来信中，反映了几个可能存在的不健康思维模式，比如“全有或全无”思维、过度概括，以及自责和羞愧。这些负面的思维模式可能让您感到倍受困扰和...