亲爱的学生， 首先，我想对你的勇气和诚实表示钦佩，因为你选择寻求帮助来处理你目前的困境。我完全理解你所描述的压抑和挣扎，以及因为学校封闭和社交限制而感到孤独和无助的感觉。 从你的来信中，我能感觉到你可能存在一些不健康的思维模式，如"全有或全无"的想法，以及过度概括和自我否定。这些思维模式有时会加剧我...