亲爱的匿名来访者， 首先，我想对你表达理解和同情。面对忘记服药而引发的身体和情绪反应，你的感受是理所当然的。这种感觉无助和低落的情绪确实会让人感到沮丧，但我想告诉你，这种情况是可以被改善的。 从你的来信中，我能感受到你可能陷入了一些不健康的思维模式中，比如责任归因、全有或全无的想法，以及消极的情绪放...