亲爱的匿名的来访者， 我理解您在信中描述的困扰和问题，并感谢您勇敢地分享您的挣扎。首先，我想说，您并不孤单，许多人也有类似的经历和困扰。让我们一起来探讨一些可能对您有帮助的建议： 1. **识别不健康的思维模式**： 从您的描述中可以看出，您可能存在一些不健康的思维模式，比如过度自我批评、社交焦虑和...