亲爱的访问者， 首先，我想对你当前经历的困扰表达我的同情和理解。失去与朋友之间的联系和支持是一种很不愉快的体验，而你所描述的感受是很正常的。让我们一起来看看这种情况可能涉及到的一些心理层面，并尝试找到一些解决方案。 从你的描述中可以看出，你可能陷入了“全有或全无”思维的陷阱中。这种认知扭曲让你倾向于...