亲爱的匿名的来访者， 我真的能感受到你最近经历焦虑和失眠带来的困扰。首先，我想说你并不孤单，这样的问题是很常见的，而且是可以通过一些方法得到缓解和改善的。 从你描述的情况来看，你提到在睡前思绪不断回想压力和担忧的事情，这可能是一种叫做“负面过滤”的认知扭曲。这意味着你的大脑更倾向于过滤出负面的信息，...