亲爱的匿名求助者， 我能理解你目前面临的睡眠问题和内心的焦虑感给你带来的困扰。首先，我想肯定你勇敢地向前迈出一步，寻求帮助和解决问题。以下是一些建议，希望对你有所帮助： **不健康的思维模式：** 从你的来信中，我观察到可能存在一些不健康的思维模式，比如过度担忧和负面的思维。可能你时常陷入"全有或全...