亲爱的来访者， 首先，我想对你所描述的感受表达理解和同情。你勇敢地分享了你的困惑和烦恼，这本身就是一种积极的迈出。让我们一起来探讨一些能够帮助你改善现状的方法。 从你的来信中，我注意到一些可能存在的不健康的思维模式，比如对未来的过度担忧以及自我怀疑和否定。这些思维模式可能加剧了你的焦虑和自我压力。我...