亲爱的困扰者， 首先，我想对你的勇气和诚实表达我的钦佩。你的信件反映了内心矛盾和焦虑的深刻感受，我完全理解你在面对这种困惑和痛苦时所经历的挣扎。我会尽力给予你支持和指导，帮助你摆脱当前的困境。 在你的信中，我注意到了一些可能存在的认知扭曲。特别是，你提到了一种“全有或全无”的思维模式，即将事物划分为...