亲爱的匿名求助者， 首先，我想对你向我分享内心深处的困惑和痛苦表示感谢。你描述的感受听起来非常沉重和真实，我理解这些感受会让你感到非常困惑和绝望。请知道，你并不孤单，我会尽力帮助和支持你。 从你的来信中，我可以感受到你可能陷入了一些不健康的思维模式中。其中一个可能是“全有或全无”思维，这种思维模式倾...