亲爱的用户， 我了解您的困扰并感谢您与我分享。您描述的困惑和内疚感是理解难题的常见情感反应。让我们一起看看您的情况，并尝试找到一些应对方法。 在处理内疚感的过程中，有几个可能存在的认知扭曲需要您关注： 1. **全有或全无思维**：您提到感觉自己“一事无成”，这种绝对化的想法容易让您忽略了自己的成就...