亲爱的匿名朋友， 我理解您在工作中遇到急躁和易怒问题所带来的挫折和困惑，并感谢您信任我分享这个难题。您已经意识到这种情绪反应对您自身和工作造成了负面影响，这是迈出解决问题的第一步。 从您描述的情况中可以看出，您可能存在一些不健康的思维和情绪模式。一种可能的认知扭曲是"过度概括"，即通过个别事件来做出...